自己紹介
こんにちは(~_~)。電通大三類25生の福島です。出身は京都(京都市)です。私の歴史は、中学受験を経て、私立の東山高等学校へ進学し、現在に至ります。最近よくしていることは、OSについての知識の補充と、ぷよぷよですね。今しているゲームとしては、崩壊スターレイルですかね（対人ゲーム（ApexとかValorant）は苦手なので最近は離れ気味です）。サークルをいくつか掛け持ちしていて、MMAと文藝文学研究会にもしょぞくしています。これからはHelltakerとかNierとかのゲームもやってみたいです。これまでの運動競技歴としては以下の通りです。
- 水泳:4歳あたりから高２まで
- 陸上:小学４年生から中学３年まで
陸上は3000ｍを専門として長距離に取り組んでいました。ちなみにPBは10分33秒だそうです（昔すぎて記憶がない）。スポーツもとらえ方によってはある意味一種のゲームではありますよね。
出身地について
わが出身地である京都、特に京都市は観光名所が非常に多いらしく、特に春（桜のシーズン）と秋（紅葉のシーズン）は観光客が激増します。そんな京都の観光名所を紹介したいと思います。観光シーズンは人が多すぎていやになります。まず有名どころとして挙げられるのはいわゆる金閣寺、銀閣寺あたりですね。室町時代からの文化を現代に受け継ぐ建築物です。そんな東山文化の一等地にあるのがわが母校東山高等学校です。
この学校で有名なのは、バスケットボール、バレーボール、サッカーなどですね。ほかにもいろいろ強いらしいですが、高校からの人たちとはあまり交流がなかったので詳しいことはよくわかりません。ここ出身の有名人は、サッカーの鎌田大地選手、バレーの髙橋藍選手などがいるでしょうか。
シュミ（逸般の趣味かも）
先ほども書いた通り私の趣味は、機械をいじること、それとゲームです。
まず機械をいじることについて。元弊校には多分、私立だからこそできる、ロボットを作る部活がありました。私はそこに中高６年ほど在籍していました。世界大会にも３度ほど出場している一応強豪校といえる学校ではあります（私は言うほど何かできるわけではありません楽しく遊んでただけです）。最近はあまり活動できていませんが、余裕が出てくれば高専の人が作るような装置の仕組みを模倣して遊びたいですね。実は関西にも似たような京都工芸繊維大学というものがあるのですが、一部部員がこの大学に流れ着くようになっているようです（４年連続でこの学校に人を送っているらしい（怖いよ））。
また、大学では機械関連のことは投げ捨てて（高専の人レベル高い）、自作OSをするらしいです。とりあえず自作OS入門からですね。Linuxをいじってからでも遅くないのになぜかバイナリから手を付けだして、やらかしたかなとか考えてます。
続いてゲームについて、あんまり最近はしてないですが、ゲームも結構好きです。上に書いたようなゲームを通ってきていて妖怪ウォッチ→ゼルダの伝説→Apex(Valorant)→Atcoder→Apexという感じでたどっております。きほん楽しければなんでもやってる感じですね。最近ぷよぷよとスターレイルにはまり、いろいろ試行錯誤しながら遊んでます。競プロはいつまでたっても上達しない（←やってないだけ）のでICPCは無理でしょうね( ´∀｀ )。
陸上
こっから本題陸上についての話題を話していきたいところです。いまのところのルーティンなどを掲載できればいいかなとか考えてます。今回はコンディションの整えかた（運動編）習慣性のランニング、を書いていきたいと考えています。
いいですか、まず走る際に重要なのは体のコンディションができるだけ整っていることです。だいじなことなのでもう一度書きます。「体のコンディションが整っていることが大事です。」体の調子を保つためにするべきことがあり、それは運動前の準備体操（ストレッチとは異なる）、いわゆる動的な運動と運動後のストレッチが重要らしいです。運動前にストレッチをすると神経の伝達が遅くなるらしいです今使ってるストレッチの動画は貼っておきます[1]。それ以前に体がかたい人は、さらに次の動画を参考にして体を柔らかくしてください（一緒に頑張りましょう）[2]。
[1]普通のストレッチ動画
[2]体が硬い人向けのストレッチ
続いて、習慣的（できるだけ毎日）に走るようにするようになりました[2]。なぜ毎日走るのがよいのかの理由が２つあり、まず体が長距離に適応してくるのですね。長距離に適応してくるとエネルギー効率が上がり、同じペースで走ったとしても苦しくなくなるらしいです。次に、単純に走力が上がります。当然ですが、毎日走っているので１日当たりの距離は短いですが、１月単位でみればかなり走っていますね。
参考ページ：https://www.trexrunlab.com/post/everydayrunning
次回予告
覚えてたら以下の内容を書きたいですね。
東京の観光事情、秋葉のめぐり方、スポーツショップ紹介,(アニメ紹介とか？)//ランニングの姿勢、足の疲労のたまり方など